Mini-Fitness-Plan für 1 Woche (Homeschooling) - vlamingo
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Beschreibung des Materials
Diese Mini-Fitness-Pläne bieten für jeden Wochentag ein neues kleines Workout mit 7 verschiedenen Übungen. Nach der Durchführung des Workouts können die Schüler*innen das jeweilige Workout auf dem Plan abhaken.
Jede Übung soll 30 Sekunden durchgeführt werden. Das Mini-Workout dauert somit gerade einmal 3,5 Minuten. Die Übungen können beispielsweise in einer kleinen Lernpause oder am Abend in den eigenen 4 Wänden oder draußen durchgeführt werden. Es werden lediglich ein Stuhl und eine Wand benötigt.
Die Reihenfolge der Übungen wurde so gewählt, dass die Schüler*innen ihren Körper zunächst mit 2 Übungen in Schwung bringen. Anschließend folgen etwas intensivere Übungen für die verschiedensten Körperbereiche.
Viel Spaß mit dem Workout-Plan!
Liebe Grüße
Henrik von vlamingo.de
