Mini-Yoga-Plan: Kinderyoga-Übungen für jeden Tag in Schule und zu Hause

Der Mini-Yoga-Plan ist ein Wochenplan, in dem für jeden Tag eine kleine Folge gezeichneter Kinderyoga-Übungen steht. Die Kinder können Tag für Tag Haltungen wie Eule, Katze, Baum oder Brücke nach den Bildern nachmachen und den erledigten Tag in der Spalte „Check“ abhaken.

Das ist im Material enthalten

• Yoga-Plan 1 mit gemischten Übungen wie Boot, Bogen, Delfin oder Schmetterling
• Yoga-Plan 2 mit Stuhl, dessen Übungen wie Aufstieg, Drehsitz oder Aufzug mit einem Stuhl ausgeführt werden
• Yoga-Plan 3 im Stehen mit Übungen wie Storch, Halbmond oder Fledermaus
• Wochenfassungen jedes Plans für Montag bis Freitag und für Montag bis Sonntag
• Hinweise zur Nutzung mit Vorschlägen für den Einsatz in der Schule und zu Hause

Tipps zum Einsatz des Materials

• Als Ritual im Unterricht: Der Plan kann im Klassenraum aufgehängt werden, sodass täglich eine Yoga-Einheit stattfinden kann, zum Beispiel als Bewegungspause.
• Zu Hause mit den Eltern: Die Kinder können jeden Tag gemeinsam mit den Eltern eine Einheit machen, etwa bevor es ins Bett geht.
• Als bewegte Hausaufgabe: Zu Beginn der Woche lässt sich der Plan an die Lernenden austeilen, die dann neben den üblichen Hausaufgaben täglich eine kleine Yoga-Einheit machen können.

Diese Kompetenzen werden gefördert

• Gleichgewicht bei Haltungen auf einem Bein wie Baum oder Storch
• Beweglichkeit durch Haltungen wie Brücke, Bogen, Katze oder Dreieck
• Bewegungen nach Bildern umsetzen, indem die Kinder die gezeichneten Haltungen nachmachen

Passend dazu gibt es Stuhl-Yoga-Karten, Yoga-Bildkarten und ein Yoga-Poster für Klassenraum und Zuhause.