Gimnasia de suelo en la clase de educación física: tarjetas de ejercicios para volteretas, parada de cabeza, vertical y rueda (paquete económico)

Desde la voltereta hasta la rueda, este paquete económico recorre los elementos más importantes de la gimnasia de suelo, cada uno con sus propias tarjetas de ejercicios. Seis series de ejercicios se construyen sucesivamente de fácil a difícil para la voltereta adelante y atrás, la voltereta con salto, el pino, la vertical y la rueda. Todas las series son de Alexander Vogt, ex gimnasta profesional e instructor de gimnasia, y han sido probadas en muchos grupos de gimnasia y clases escolares. Las series de imágenes muestran el movimiento en cada tarjeta, además de la progresión y el material, por lo que se evitan las explicaciones largas. El enfoque principal es la educación secundaria inferior, aunque las series también se pueden utilizar bien en la escuela primaria y en el club de gimnasia.

Esto incluye:

• Aprender la voltereta adelante
• Aprender la voltereta atrás
• Aprender la voltereta con salto
• Aprender el pino
• Aprender la vertical
• Aprender la rueda

Cada serie incluye tarjetas técnicas, indicaciones para la ejecución y consejos de seguridad, y además una tarjeta de consejos sobre el agarre de pinza para el pino, la vertical y la rueda.

Posibilidades de uso en la clase de educación física

En un trabajo de estaciones abierto, los ejercicios de una serie pueden estar dispuestos uno al lado del otro, y cada niño se incorpora donde se encuentra en ese momento.

Quien ya domine un elemento puede ayudar como entrenador, y de dos o tres se pueden trabajar las tarjetas en orden.

A lo largo de varias horas se puede trazar un hilo conductor desde las volteretas pasando por el pino y la vertical hasta la rueda, ya que la voltereta con salto se basa en una voltereta adelante segura y la rueda en una vertical.

Objetivos de aprendizaje y competencias promovidas

• Volteretas: rodar adelante y atrás sobre la espalda redonda, con la barbilla pegada al pecho
• Apoyos y elementos invertidos: encontrar y mantener el equilibrio en el pino y en la vertical
• Tensión corporal: mantener el cuerpo estirado en la vertical y en la fase de vuelo de la voltereta con salto
• Ayudar y asegurar: asegurar al compañero con el agarre de pinza en la cadera o el muslo

Indicaciones didácticas y metodológicas

En los elementos invertidos se recomienda calentar bien el cuello, los hombros y la espalda de antemano. Previamente ayuda echar un vistazo a la tarjeta técnica o una demostración de cómo es el movimiento terminado.

Encontrarás más ideas para el gimnasio en la acrobacia y en los juegos de colchoneta.

¡Diviértete probándolo y realiza aterrizajes seguros!

Tu equipo de vlamingo